Beckenbodentraining mit CANTIENICA® in Fürstenwalde und Umgebung
Dein Beckenboden ist mehr als ein Nischenthema. Es ist das Zentrum deines Lebens.
Dein Lebensfundament – Mit einem starken Beckenboden zu innerer Stabilität und Leichtigkeit
Ich bin Annemarie!
Als CANTIENICA® gold Trainerin zeige ich Dir gerne wie Du sanft und behutsam Kraft aus deinem Beckenboden aufbaust und diese freudig in jeden Körper- und Lebensbereich ausdehnst.
Ein stabiler Beckenboden trägt Dich durch’s Leben und trägt das Leben. Über den Beckenboden kann die Halt gebende Tiefenmuskulatur im gesamten Körper aktiviert werden. Mit aktiver Tiefenmuskulatur erfährst Du Stabilität und Sicherheit im Innen. Es entsteht eine wunderbare Kombination aus Elastizität und Kraft. Diese sorgt für ein wohliges Zuhausegefühl im Körper. Du entfaltest Dich.
CANTIENICA® als fundiertes Beckenbodentraining ist mehr als isoliertes An- und Entspannen der Muskelpartie im Becken. Es trainiert den gesamten Körper zu einem geschmeidigen Verbund aus Knochen, Muskeln, Sehnen und Faszien. Dein Körper lernt, sich in Leichtigkeit zu halten und zu bewegen. Die Kraft eines tragenden Beckenbodens strahlt in jeden Lebensbereich.
Hast Du Lust, deine Haltung von innen stabil auszurichten und mehr Leichtigkeit zu erfahren?
Ich bin gerne für Dich da, wenn Du...
- … lernen möchtest, über die Aufspannung von Sohle bis Scheitel deinen Körper in Leichtkraft auszurichten und mehr Lebensfreude zu erfahren.
- … deinen Alltag generell leichter und freudvoller gestalten möchtest.
- … viel sitzt und deinem Körper dennoch eine aktive und entspannte Position ermöglichen möchtest.
- … anstrebst, Mama zu werden, bereits schwanger bist oder entbunden hast.
- … körperlich schwer arbeitest und hebst und du lernen möchtest, gelenkschonend die Kraft aus deinem gesamten Körper zu holen.
- … in deinem Alltag anspruchsvolle Positionen einnimmst und für eine gewisse Zeit hältst. Wie zum Beispiel als Zahnarzt, Töpferin, am Fließband. Ich schaue gerne mit dir, wie das für dich so einfach wie möglich aus der Tiefenmuskulatur gestaltet werden kann.
- … Beeinträchtigungen und Beschwerden in deinem Beckenbereich hast, wie Verspannungen, Krämpfe, Senkung, Inkontinenz, vergrößerte Prostata, Potenzstörungen. Du über die Stärkung und Entlastung deines Beckenbodens dem entgegenwirken magst.
- … eine langfristige Linderung von Beschwerden aus Fehlhaltungen anstrebst und bereit bist, dafür eine regelmäßige Praxis aufzubauen. Dieses Training kann dir bei Arthrose, Skoliose, Osteoporose, Kyphose, Hallux valgus und anderen Beschwerden an deinen Knochen und Gelenken dienlich sein.
Kennenlernstunde
Mache eine Haltung mit Leichtkraft zu deinem neuen Normal!
Falls Du CANTIENICA® noch nicht kennst und jetzt Neugierde in Dir spürst, vereinbare eine Kennenlernstunde mit mir.
Ich nehme mir gerne die Zeit, Dir die wesentlichen Prinzipien der Methode sowie die anatomischen Grundlagen zu erläutern. Ich leite außerdem eine kleine Einheit an und kann mit meiner ganzen Aufmerksamkeit bei Dir und deinem Körper sein. Mit diesem „Kontakt zum Beckenboden aufzunehmen“ bekommst Du ein Gefühl für die Mikrobewegungen, die die Tiefenmuskulatur aktivieren. Meiner Erfahrung nach schenkt dieser Erstkontakt viel Sicherheit für die weitere Praxis und ermöglicht Dir erste Aha-Momente, die Du mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Die Kennenlernstunde kann in Fürstenwalde, Seelow, Müncheberg oder in deinen Räumlichkeiten stattfinden.
Ich berechne 50,- Euro für einen Erstkontakt.
Erfahrungswerte
Es sind Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen.
(Guy de Maupassant, franz. Schriftsteller)
„Mit Annemarie und CANTIENICA® verbinde ich lebensbejahende Hoffnung, Positivität, Stärkung, Aufrichtung, Erholung, Bereicherung.“
Vermutlich könnte Annemarie ALLES anbieten und es würde eine Bereicherung für ihre Mitmenschen darstellen. CANTIENICA® hat mit Annemarie zu mir gefunden parallel zu meinem Ausbildungsabschluss zur Pikler® Pädagogin – es ist die Einfachheit, das „scheinbare Nichtstun“, das Weniger, das den Mehrwert ausmacht. Und weil ich nicht immer einen weiten Anfahrtsweg leisten kann, hab ich Annemaries sanfte, ruhige, liebevolle, positive Stimme und Stimmung in Form von Audiodateien immer bei mir, ob im Zug, beim Autofahren oder zu Hause, ich fühle mich ihr immer wieder nah. Mit Annemarie und CANTIENICA® verbinde ich lebensbejahende Hoffnung, Positivität, Stärkung, Aufrichtung, Erholung, Bereicherung. Schön, dass wir uns getroffen haben! Danke , liebe Annemarie!
Ela Z.
Marina L.
„Eine echte Bereicherung für Körper und Seele! Mein wöchentliches Highlight!“
Ich bin seit Jahren yogaerfahren, doch das Angebot von Annemarie hat mich auf eine Weise berührt und ganzheitlich erreicht, die ich so noch nicht erlebt habe. CANTIENICA® wirkt tief, sanft und gleichzeitig unglaublich kraftvoll – mein Körper fühlt sich ausgerichtet, mein Geist klar, meine Energie lebendig.
Annemarie schafft einen Raum voller Wärme, Leichtigkeit und Vertrauen. Die Atmosphäre in der Gruppe ist magisch – ein Miteinander, das inspiriert und trägt. Jede Stunde ist eine Entdeckungsreise zu mehr Bewusstsein, Selbstwirksamkeit, Balance und innerer Stärke.
Ich kann dieses Angebot von Herzen empfehlen – eine echte Bereicherung für Körper und Seele! Mein wöchentliches Highlight!
Marlén M.
Daniela F.
Seitdem ich bei Annemarie CANTIENICA mache, habe ich kein Asthma mehr und kann meine Stimme im Chor besser einsetzen.
Mir fällt auf, dass ich nachts keine 3x mehr aufstehe, um auf Toilette zu gehen.
„Das Training bei Annemarie bietet mir die Möglichkeit, die Woche mit Leichtigkeit, einem Lachen und einem guten Rhythmus von Anspannung und Entspannung zu beginnen. Mit jedem Mal hält es etwas länger an!“
Sybille J.
„CANTIENICA® bei Annemarie ist für mich ein lebenswichtiger Baustein, der mir ein immer stabiler werdendes Fundament schenkt.“
Denise Z.
„Für mich ist es ein Geschenk, "per Zufall" im letzten Sommer CANTIENICA® mit Annemarie entdeckt und v.a., es gleich ausprobiert zu haben, bevor mein innerer Zweifler mich davon abhalten konnte!“
Ich bin als Chefin & Projektmanagerin so „vielbeschäftigt“, dass es mir schwer fällt, Zeit für mich selbst zu finden und dran zu bleiben. Aber jedesmal, wenn ich die Chance hatte, mir einen CANTIENICA®-Termin zu gönnen, hielt die Freude darüber, das Fühlen meines inneren Körpers, die Motivation, im Alltag alleine weiterzuüben über etliche Tage bis einige Wochen an! Wow! Annemaries Worte klingen lange in mir nach, malen Bilder vor meinem geistigen Auge, geben liebevolle und einfühlsame „Anweisungen“ an meine Tiefenmuskulatur – und ich spüre das so wohltuend und voller Staunen und Dankbarkeit. Nun gibt es endlich einen regelmäßigen Kurs in meiner Nähe – ich freue mich riesig darüber und kann dir aufs Wärmste empfehlen, das selbst auszuprobieren!
Charlotte B. Z.
„Ich wusste nach der 1. Einzelsitzung, dies ist mein Sport.“
Uschi H.
Claudia N.