Auch wenn die Bewegungen leicht sind: Sie fordern deine volle Präsenz. Diese Hinwendung mag zunächst wie Arbeit wirken, wo sich auch Unruhe oder Widerstand zeigen dürfen. Genau im Annehmen dieser Regungen mit einer wohlwollenen Haltung und Zugewandtheit sortieren wir das Erlebte aus dem Tag – bis sich Anspannung in Weite löst.

So entsteht eine gelebte Schwelle vom Tag in die Nacht – mit jenem sanften, satten Körpergefühl, das zum Nährboden für erholsamen Schlafs wird. Und am Morgen: diese Frische, die nur aus wahrer Nachtruhe erwächst.

Entweder kuschelst Du Dich direkt ins Bett oder verweilst mit dem Gefühl der inneren Anbindung.