mit leichten und sicheren Schritten gehen
Workshop am 14. Februar von 14:00-17:30 Uhr in Lawitz an der Oder
Cantienisch Gehen mit Fokus auf eine stabile Beinachse.
In diesem Workshop schauen wir uns mit der CANTIENICA®-Methode die Bewegungsabfolge des Gehens an. Ich lege hier den Schwerpunkt auf eine stabile Beinachse, damit deine Schritte leichter und sicherer werden. Zu folgenden Fragen gebe ich Dir dienliche Bilder mit:
Wie nimmst Du mit deinen Füße sicheren Bodenkontakt auf? Wie kannst Du dich über deinen Kronenpunkt sicher und leicht aufrecht halten?
Wie bewegst Du deine Beine leicht, gelenkschonend und kraftvoll Schritt für Schritt?
Wie richtest Du deine Hüfte für eine freie Bewegung deiner Beine aus und auf?
Was erwartet Dich?
Inhalt
Inhalt des Workshops
1. Ich erläutere anatomisches Wissen für das Verorten im Körper und grundlegendes Verständnis. Die Theorie erleichtert die Praxis.
2. Eine Übungsreihe, die Füße, Beine, Hüfte und Leichtkraft aktivieren und Dich auf leichte und sichere Schritte vorbereiten. Die Elemente werde ich wiederholen, damit Du immer sicherer in der Abfolge von Schritt zu Schritt wirst. Diese Übungsreihe wird Dir auch über den Workshop hinaus als Audio zur Verfügung stehen und kann Dich unterstützen, immer leichter und kraftvoller hinein zu finden.
3. Spaziergang an der frischen Luft durch Wald und Wiese und Gelerntes gleich anwenden.
4. Gemeinsamer Austausch und meine Unterstützung, wann immer es dienlich und förderlich ist.
Vor und nach dem Workshop
Als Vorbereitung sende ich Dir eine kleine Audio. Der Inhalt leitet Dich behutsam und langsam an, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren. Je vertrauter Du mit den verwendeten Bildern wirst, desto mehr kannst Du sie bei jedem Schritt mit einfließen lassen und mehr Leichtkraft zulassen.
Die Übungsreihe aus dem Workshop steht Dir im Anschluss als Audio für deine weitere Praxis und Vertiefung zur Verfügung.
Gehen ist die grundlegenste Bewegung desMenschen
belebt, bereitet Freude und schafft Bewusstsein
Wo und wann? Der Workshop findet am 14. Februar von 14:00-17:30 Uhr in der Gartenstraße 13 in 15898 Lawitz statt. Du erreichst Lawitz per Auto über die B112 zwischen Eisenhüttenstadt und Neuzelle. Mit der Bahn nimmst Du den RE1 und steigst in „Neuzelle“ aus. Von dort liegt ein wunderschöner Fußweg von ca. 15 Minuten vor Dir.
Was brauche ich? Außer Klamotten, in denen Du Dich wohlfühlst und gut bewegen kannst sowie ggf. etwas zu Schreiben, brauchst Du nichts mitbringen. Matten, Hocker und Getränke sind vor Ort.
Wozu? Du kannst mit deiner Teilnahme einen Impuls setzen, deine Schritte leichter und sicherer werden zu lassen. Ich werde Dir Dienliches dafür mitgeben.
Kosten? Für den Workshop berechne ich 75,- Euro. Es können max. 8 Menschen teilnehmen.
Nutze gerne das Kontaktformular, um Dich anzumelden oder mir zu schreiben, falls Du noch Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!
- kontakt@annemarie-schnee.de
